vinyasa

Vinyasa Yoga ist dynamisch und kraftvoll. Die einzelnen Asanas (Yogaübungen) werden durch fliessende und spielerische Bewegungssequenzen (Vinyasas) miteinander verbunden. Jede Bewegung fliesst im Rythmus der Atmung. 

atmen + bewegen

Eine Stunde mit dem Fokus auf sanften und mobilisierenden  Bewegungen.

 

Einfache Bewegungen kräftigen dich für eine aufrechte und gesunde Haltung. Eine bewusste, tiefe Atmung lässt dich in deinem Körper ankommen und schenkt dir Vetrauen zu deinem Körper un Klarheit im Geist. 

gentle Vinyasa

Gentle Vinyasa  ist eine sanftere und simplere Form von Vinyasa.  Die Asanas werden detailiert und von Grund auf erklärt und die Bewegung fliesst im Rythmus mit der Atmung. Diese Stunde ist auch für Yoga Neulinge geeignet.

Lunch vinyasa

Durchlüfte deinen Kopf mit dieser knackig, kurzen Yoga Stunde. Der Kreislauf wird angeregt, der Körper gekräftigt und die Haltung verbessert.

 

Die ideale Unterbrechung bei einem langen Arbeitstag auf dem Bürostuhl!

Privatstunde

Eine Yogastunde zugeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse. Ob du ein spezifisches Anliegen hast oder dir einfach etwas Besonderes gönnen möchtest, eine Privatstunde schenkt dir Klarheit für deine persönliche Yoga Praxis. 

 

Für eine Yoga Privatlektion mit mehreren Teilnehmern kommt ein Zuschlag von je CHF 30.- pro Person dazu.

 

Melde dich hier für eine Privatstunde an!

Rückbildungs Yoga

lebendige starke Mama lebendige starke Familie

 

Das Rückbildungs Yoga ist ein Rahmen für frischgebackene Mamas sich aufmerksam und liebevoll ihrem Körper zu widmen. Der Fokus dieser Stunde liegt beim wahrnehmen, kräftigen und loslassen vom Beckenboden und der tiefen Bauchmuskulatur. Durch sanfte bis schweisstreibende Übungen stärkst du dein Körperzentrum. In deiner Mitte ruhend, begegnest du den Herausforderungen des Alltags gelassen.

 

Diese Klasse kann gut auch von Müttern besucht werden, deren Kinder bereits grösser sind.

 

Nach einer spontanen Geburt kannst du 6–8 Wochen nach der Geburt starten.